Quando escreve sobre a busca pelo equilíbrio mental e emocional, Therese J. Borchard fala por experiência própria: sofrendo de depressão há anos, diagnosticada como bipolar tipo II, ela entende a necessidade da harmonia interna para uma vida mais saudável. Apesar de não ser psicóloga ou psiquiatra, Therese acumulou técnicas e artimanhas para aprender a lidar com suas emoções em centenas de horas de terapia, dicas que compartilha diariamente com os leitores de seu blog, o premiado Beyond Blue. Em Terapeuta de bolso – Kit de sobrevivência emocional, a escritora coloca toda sua experiência em 144 pequenos textos, uma coleção de ensinamentos práticos que ajudam a sobreviver emocionalmente aos pequenos e grandes trancos da vida.

Valendo-se de citações de escritores e personalidades do calibre de T.S. Eliot, Oprah Winfrey e Madre Teresa de Calcutá, fábulas e ditados de diversos países e provérbios e histórias das mais variadas crenças religiosas e espirituais, como, por exemplo, trechos do Evangelho de São João, Therese procura oferecer soluções para as mais variadas situações. No texto “Faça piada com seus problemas”, ela propõe o riso como uma maneira de aliviar a tensão, reduzir a dor e estimular o sistema imunológico, além de cultivar o otimismo e ser uma forma de diversão. Já em “Aprenda o alfabeto”, a escritora lembra que o “e” de “eu” vem antes do “v” de “você” e que devemos tomar conta de nós mesmos antes de tentar ajudar aos outros. Em “Preserve sua força de vontade”, o conselho é rápido e direto: não tente fazer tarefas que demandem grande comprometimento ao mesmo tempo, como parar de fumar e se tornar vegetariano, porque os seres humanos têm uma quantidade limitada de força de vontade.

É assim, com pequenas pérolas de sabedoria, parábolas com as quais qualquer um pode se identificar, que Therese J. Borchard vai construindo o caminho para o leitor encontrar a chave para uma vida melhor. Sempre com grande senso de humor, muitas vezes autodepreciativo, ela não se furta a contar suas próprias derrapadas na busca pela paz interior, dividindo medos e erros e identificando desculpas e formas de autossabotagem. Apesar de Terapeuta de bolso ter como público-alvo aqueles que, como a autora, sofrem de depressão e ansiedade, o livro é um guia de sobrevivência para todos que vivem no atribulado e estressante mundo moderno. Afinal, quem não pode tirar uma grande lição do provérbio japonês “Caia sete vezes, levante-se oito”?

O AUTOR

Therese J. Borchard é autora do premiado blog Beyond Blue, publicado diariamente na Belief.net, uma rede social virtual dedicada às diversas formas de espiritualidade e busca pela saúde e pelo bem-estar mental. Em seus textos, que também estão no The Huffington Post, um dos mais prestigiados websites de notícias e agregador de blogs americano, ela escreve sobre a depressão, doença da qual sofre há anos. O tema foi explorado em Beyond Blue – Surviving Depression & Anxiety and Making the Most of Bad Genes, livro no qual relata a longa trajetória até ser diagnosticada como maníaca-depressiva e bipolar do tipo II, os pensamentos suicidas no período mais agudo da doença, a passagem por diferentes médicos e as internações em alas psiquiátricas de hospitais. Therese mora com o marido e os dois filhos em Annapolis, Maryland, nos Estados Unidos.

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