Capa do livro PERCA PESO!

PERCA PESO!

Sem fazer dieta nem praticar exercícios

Autor: jj smith

Tradução: Ana Beatriz Rodrigues

Preço: R$ 54,90

344 pp. | 14 x21 cm

ISBN: 978-85-68696-67-5

Assuntos: SAÚDE/ ALIMENTAÇÃO

Selo: Bicicleta Amarela

Brigar com a balança é uma realidade para muitas pessoas. Não são raros os casos de gente que se sacrifica para emagrecer e, algum tempo depois, engorda tudo de novo. Em Perca peso! Sem fazer dieta nem praticar exercícios, a nutricionista JJ Smith traz a receita para acabar com esse círculo vicioso. O segredo? Entender e corrigir as causas ocultas que geram os quilos a mais, mudando o estilo de vida e aderindo ao sistema DHEMM (sigla em inglês para Detox, Equilíbrio Hormonal, Alimente-se Bem, Domínio Mental e Mexa-se).

Segundo a autora, o sistema DHEMM vai muito além das dietas tradicionais: é um programa completo de controle do peso, que ajuda a eliminar resíduos tóxicos e queima a gordura corporal, especialmente em regiões como quadril, coxas e abdome. Ao abastecer o organismo com alimentos saudáveis, ricos em nutrientes, quem segue o método promove uma limpeza contínua das células, tornando-se mais jovem e saudável.

O livro é dividido em cinco partes. A primeira lista as principais causas de sobrepeso e doenças, derrubando uma série de mitos sobre emagrecimento. Na segunda, são apresentados os segredos para transformar o corpo em uma máquina de queimar gordura, resultando em perda de peso sem fazer força. A terceira detalha o sistema DHEMM, além de ensinar a desintoxicar o organismo e dar dicas de como se movimentar sem precisar, necessariamente, fazer exercícios. A quarta aborda os problemas de peso que afetam as mulheres, mas também mostra como combater o envelhecimento da pele, as rugas, a celulite e a gordura abdominal. Na quinta e última parte, os leitores aprendem a preparar um detox de dez dias, usando sucos verdes.

Perca peso! Sem fazer dieta nem praticar exercícios é o passaporte para uma nova vida, da qual não fazem parte restrições de calorias ou porções, mas sim uma alimentação saudável e balanceada. Embarque com JJ Smith nessa jornada para conquistar de vez a boa forma e recuperar as energias.

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O AUTOR

JJ Smith é nutricionista graduada pelo Institute of Holistic Healing e membro da American Nutrition Association (ANA), especializada em programa de perda de peso pelo National Exercise and Sports Trainers Association (Nesta). É formada em Matemática pela Universidade de Hampton, na Virgínia, e em Administração de Empresas pela Wharton Business School.

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